„Skutočná sila nie je v potláčaní, ale v prijatí toho, čo v sebe nechceme vidieť.“
3 min čítanie
V prvom článku sme si vysvetlili, ako funguje proces myšlienka – emócia – slovo – čin a prečo je dôležité vedome selektovať informácie, ktorým venujeme pozornosť. Teraz sa pozrime na dôležitý rozdiel medzi vedomým rozlišovaním a potláčaním či dokonca vytesňovaním.
Vedome rozlišovať nie je to isté ako potláčať
Keď sa hovorí o vedomej tvorbe reality, mnohí si to zamieňajú s ignorovaním alebo potláčaním nepríjemných emócií a myšlienok. Tento prístup však nefunguje a v dlhodobom horizonte nám môže viac uškodiť ako pomôcť.
Vedome rozlišovať znamená byť si vedomý toho, aké myšlienky a emócie sa v nás objavujú, a rozhodnúť sa, ktoré z nich podporíme svojou energiou a ktoré necháme odísť. Nie je to o tom, že by sme sa mali násilne zbavovať „negatívnych“ myšlienok – práve naopak. Mali by sme ich vnímať, pochopiť ich pôvod a vedome sa rozhodnúť, či nám ešte slúžia.
Potláčanie a vytesňovanie naopak vedie k tomu, že sa nepríjemné myšlienky a emócie ukladajú do podvedomia, kde naďalej pôsobia, aj keď si ich aktívne neuvedomujeme. Často sa neskôr prejavia v podobe stresu, úzkosti alebo fyzických symptómov.
Keď potláčame časť seba..
Ak odmietame nejakú časť seba, obvykle preto, že sa bojíme, že s ňou nebudeme milovaní alebo prijatí, táto časť zostáva v našom vnútri oddelená. Nie je však stratená – stále existuje a hľadá spôsob, ako byť vypočutá, uznaná a milovaná. Ak jej dlhodobo nevenujeme pozornosť, začne si ju vyžadovať čoraz intenzívnejšie.
V tomto procese sa v nás vytvára vnútorný konflikt. Na jednej strane je tá časť, ktorú nechceme cítiť, na druhej strane je časť, s ktorou sme sa identifikovali – tá, ktorá sa cíti silná, sebavedomá a hodná lásky. Aby tá potlačená a oddelená časť mohla byť znovu prijatá, vytvorí sa mechanizmus obrany – nazvime ho „vnútorný hrdina“.
Úlohou tohto „hrdinu“ je podporiť tú odmietnutú časť, aby získala svoju pozornosť a späť svoje miesto v našej osobnosti. To však často znamená, že si do života podvedome privoláme situácie, ktoré nám tento konflikt zrkadlia – napríklad cez vzťahy, pracovné výzvy či iné okolnosti, kde sa stretneme s presne tým aspektom seba, ktorému sme sa snažili vyhnúť.
Ako to rozpoznať?
Ak sa opakovane dostávame do podobných situácií, ktoré v nás vyvolávajú rovnaké pocity, môže to byť práve nevedomá snaha našej osobnosti o integráciu potlačených častí.
Namiesto vyhýbania sa alebo ignorovania by sme sa mali pokúsiť vedome pozorovať, čo nám daná situácia chce ukázať.
Prijatím a pochopením tejto časti seba prestávame opakovať rovnaké vzorce a získavame viac vnútornej rovnováhy.
Cesta k vnútornej slobode
Skutočná sila nespočíva v tom, že sa snažíme byť neustále „pozitívni“ za každú cenu, ale v tom, že vedome pracujeme s tým, čo sa v nás deje. Ak sa naučíme vedome rozlišovať medzi tým, čo nám slúži a čo nie, dokážeme lepšie riadiť svoju energiu a formovať svoju realitu s väčšou jasnosťou a pokojom.
Ako kouč ti pomôžem uvedomiť si tieto vnútorné mechanizmy, zvedomiť dôvody, prečo sa niektoré situácie opakujú, a naučiť sa s nimi pracovať tak, aby sme nevytesňovali a nepotláčali seba ani svoje skúsenosti, ale ich vedome prijali a integrovali do celistvosti, z čoho následne získame silu založenú na vlastnej integrite.